By Charlotte P. Richeson 
Ένα μπάνιο είναι ένα απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για την ανακούφιση του υπολειμματικού στρες μετά από μια μέρα. Δεν χρειάζεστε ζεστό νερό — μόνο τη θερμοκρασία του σώματος, όπου μπορείτε να ξαπλώσετε άνετα για 10-15 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο θαλασσινό αλάτι ή μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας για ένα ελαφρύ άρωμα.
Αυτή η διαδικασία όχι μόνο χαλαρώνει τους μύες, αλλά προετοιμάζει και το νευρικό σύστημα για ύπνο. Μετά από ένα ζεστό μπάνιο, η αναπνοή επιβραδύνεται, το μυαλό αποσυνδέεται από την καθημερινή ρουτίνα και το σώμα εισέρχεται φυσικά στη φάση ανάρρωσης. Αυτό το τελετουργικό μπορεί να εκτελείται όχι κάθε μέρα, αλλά 2-3 φορές την εβδομάδα — η κανονικότητα είναι αυτή που δημιουργεί μια απτή εσωτερική ισορροπία.